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    >孕妇打呼噜怎么办 孕妇打呼噜对宝宝有影响吗

    发布时间:2018-05-05 09:26 浏览次数:0

    孕妇打呼噜怎么办?  很多人对打呼噜司空见惯的,其实打呼噜是健康的大敌,打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压等疾病,更严重的是夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。孕妇打呼噜更是不可忽视。  下面,我们就来看看孕妇打呼噜对宝宝有影响吗。  为什么准妈妈睡觉开始打呼噜了?  当准妈妈进入孕中期后,可能发现自己睡觉会打呼噜了。孕妇睡觉打呼噜是由于孕期体重的增加、子宫不断的增大使得准妈妈的膈肌抬高、呼吸道往往比以前狭窄,而引起打呼噜。  经调查,在怀孕这个阶段,大约有3成的准妈妈会开始出现睡觉打呼噜。如果准妈妈鼻塞非常严重,还有可能出现睡眠呼吸暂停综合征。严重打鼾的有可能会造成胎儿发育迟缓。  有的孕妇出现睡眠时打呼噜的现象,是因为怀孕期间上呼吸道会变窄。根据研究人员的研究:没有怀孕的妇女只有14%打呼噜,健康孕妇打呼噜的几率则提高了一倍。认为孕期易打呼噜是正常的,单纯的打呼噜没有关系,但如果伴随血压升高和尿蛋白增多,就应引起重视和警惕。因为打呼噜时可能出现呼吸暂停现象,严重时可使血压升高,发生低氧血症的可能性增大,除孕妇可能会增加危险外,也可引起胎儿缺氧。  如果准妈妈睡觉打呼噜了怎么办?有以下几个方案  1、控制体重  从怀孕初期就要注意自已的体重,保持在合理的范围内。如果是因为体重增加太多了,就要控制体重,因为身体肥胖会引起鼻咽部狭窄,睡觉就容易打呼噜。在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果,少吃高脂肪高糖分的食物,以免热量过剩造成肥胖。  孕妇应常称体重,每周增加0.5公斤,整个孕期的体重增加控制在9~11公斤为宜。准妈妈不要因为怀孕,就中断了工作跟日常的活动,比如到公园散步等,这还有利于顺产,一举两得。如果孕妇已经发胖,应该在医生的指导下进行适当的运动。  2、合适的睡姿  采取侧卧睡,尽量不要采取仰卧睡,有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道,造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合准妈妈,也可以减少打呼噜的情况发生。  3、饮食注意  准妈妈不要偏食,饮食尽可能多样化,多吃优质蛋白食物,多吃蔬菜水果;不要喝酒、咖啡,戒烟等。  如果准妈妈在孕期打鼾,不用过分担心,在饮食中多注意,忌辛辣食物;防止感冒等,最主要的是准妈妈要保持良好的心态,迎接新生命的到来。  以上就是关于孕妇打呼噜怎么办,孕妇打呼噜对宝宝有影响吗的介绍,打呼噜也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示,高血压及心血管疾病患者打呼噜的机率较高,体型较常人肥胖者也较容易出现打呼噜的现象。(责任编辑:admin)



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