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    >妊娠纹什么时候出现 孕妇如何预防妊娠纹

    发布时间:2018-05-05 09:25 浏览次数:0

    妊娠纹什么时候出现?  妊娠纹是萎缩纹的一种,最早出现在怀孕5-6个月的时候,一旦出现妊娠纹就不会消失,并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积,严重影响了妇女产后的体态和身心健康。  下面,我们就来看看孕妇如何预防妊娠纹。  怀孕几个月长妊娠纹——令人防不胜防  要了解怀孕几个月长妊娠纹,先要从妊娠纹的起因开始说起。从医学角度来说,普通女性腹部的腹直肌和皮肤弹力纤维具有一定的弹力,且能在一定限度内伸缩,同时胶原纤维协同维持皮肤的弹性。然而当女性孕期超过3个月时,膨大的子宫突出盆腔并向腹腔发展,导致腹部逐渐膨隆,腹直肌和皮肤弹力纤维也随之拉伸,但拉伸超过一定限度,腹直肌腱会产生或多或少的分离,弹力纤维也会损伤或断裂,甚至殃及胶原纤维,从而在腹部皮肤表面出现条索状或波浪状花纹。  专家表示,腹部膨隆明显时多在怀孕5-6个月,妊娠纹最早就在这个时期出现,但也有许多孕妇接近预产期或者分娩当天才出现妊娠纹,令人防不胜防。所以说,在妊娠纹出现之前就一定要做好预防工作。  孕妇怎样预防妊娠纹——每天必做功课  既然妊娠纹防不胜防,那么孕妇怎样预防妊娠纹呢?专家表示大家每天必做的功课如下:  一、使用专业产品。使用市面上出售的预防妊娠纹喱膏,但这些产品最好能在妊娠纹未出现前使用,那预防的功效可达百份之九十;但若斑纹出现了才用,基本上已丧失消灭妊娠纹之效,顶多能使斑纹色素淡化而已。  二、使用按摩油。使用优质橄榄油按摩皮肤也是一些孕妇青睐的方法。具体做法是取适量橄榄油在食指、中指和无名指上,从肚脐开始,以顺时针方向轻轻打圈按摩,然后慢慢扩大范围,直到均匀涂满整个腹部。按摩臀部时,取适量橄榄油在手掌上,从上往下按摩,力度适中,按摩直到橄榄油全部被吸收。按摩大腿时,还是取适量橄榄油从膝盖往上按摩,将橄榄油均匀涂抹整个大腿。  三、严格控制饮食。许多孕妇为了孩子,放开了肚皮大吃大喝。专家指出这么做不仅会超重,导致产出巨大儿,而且会让腹部更大,带给皮肤沉重的负担。因此需要严格控制饮食,一方面保证营养摄入,一方面减轻腹部压力。可多吃富含胶原蛋白的猪蹄、肉皮,帮助增加皮肤弹性。  1、孕早期  这个时候因为孕妇子宫内膜有所变化,胎盘产生的激素的作用,胃肠平滑肌张力降低,活力减少,导致食欲降低等现象,这个时候应该以少吃多餐、易消化、清淡为主,避免油腻和刺激性强的食品。  2、孕中、末期  这个时候孕妇的早孕反应已经停止,胎儿生长增快,营养品种应注意多样。  孕妇每天饮食可以进行如下安排:鸡蛋1至2个。瘦肉(包括脏腑、鸡鸭、鱼虾)50克至100克。豆类(包括鲜豆、干豆、豆制品)100至150克。蔬菜(尽量选用绿叶菜)500至750克。谷类(粗细粮搭配)400至500克。烹调用油适量。 另外,孕妇还可以经常吃些海带、紫菜、海米、虾皮等,以补充膳食中的碘和钙。每天最好喝250克牛奶,以补充蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等。坚果类食品:如花生、核桃、葵花子等可经常吃。当然每天水果是不能少的。  四、保持适量运动。相当多的孕妇在妊娠期多半待在家中休息,连家务都不做。专家建议孕妇每天需要保持适量的运动,散步、做少量家务,不仅可消耗多余的脂肪,还能预防头盆不正。  五、控制好体重的增长  在怀孕时体重会有所增长,应避免脂肪过度堆积。整个怀孕过程应控制在11-14公斤之间。  具体的体重参照标准如下:  (1)怀孕的前三个月:每月体重增加0.5公斤左右。  (2)怀孕4~7个月:体重每月增加1.5~1.8公斤左右。  (3)怀孕8~10个月:体重共增加9~12公斤左右。每周增加0.5公斤以内,应该是逐渐稳步增加,而不是突然猛增。  如果超出每月所要增加的体重,那么孕妇一日三餐即可,不必额外加餐,避免吃甜食。但切勿节食,否则会影响胎儿的生长发育。  六、使用托腹带及合身的文胸  1、在怀孕4个月的时候,胎儿的体重开始稳定地增加,这个时候建议孕妈妈们开始使用托腹带。托腹带不但可以减轻孕妈妈的腹部和腰部的重力负担,也可以减轻皮肤向外、向下延展拉直,有效的预防妊娠纹。  2、怀孕时,孕妈妈们因为荷尔蒙的作用,胸部会有所增大,这时应使用尺寸合适,支撑力够的孕妇内衣(注:如果文胸选择不对时可能会使得以后无奶或则少奶)这样可以减少胸部的下垂,也可以避免腋下妊娠纹的产生。  专家表示孕妇预防妊娠纹还要做的就是定期产检,测量体重、检测妊高症和糖尿病等,保证身体处于健康的状态,妊娠纹也就不那么容易出现了。  以上就是关于妊娠纹什么时候出现,孕妇如何预防妊娠纹的介绍,这里要提醒各位孕妈妈的是,怀孕时适当的做一些伸展运动,尤其是有利于腹部拉伸的运动最佳,如游泳,弯腰后仰.但是这些腹部运动在孕期第10个月以后,应该都要停止了。(责任编辑:admin)



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