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    冬季备孕可别落下这几件事!

    发布时间:2019-01-25 09:30 浏览次数:0

      『冬季备孕都要注意哪些呢?一起来看一下吧!』

      ●适度的动起来

      ◆冬天北方寒冷,南方湿冷,户外活动都会相应的减少,但是,备孕期间可要坚持多运动,适度的运动,可以慢跑、快步走、做做瑜伽、游泳等,这些都是很好的有效的适合备孕的运动方式。

      ◆女性太胖也不利于怀孕,坚持适度适量规律的运动可以消除多余的脂肪,充分打开身体,让身体处于一个良好的状态,为怀孕增加几率。

      ●保/证充足良好的睡眠

      ◆冬天最惬意的事儿并不是吃着火锅唱着歌,而是窝在暖暖的被窝里刷朋友圈、追剧、购物~开启了你的最爱——贪玩霸业;上班族的你和他,白天忙工作,没时间看微信,玩手机,到了晚上洗漱完了就窝在被窝里开始了放飞自我的玩起了手机,玩的是忘乎所以、不亦说乎,不知不觉就到了子夜0点,甚至更晚。

      ◆不论是平时还是备孕期,都不要熬夜了,熬夜伤身体啊,不单单是会出现难看的黑眼圈,会消耗整个身体状态,会导致月经不调,内分泌紊乱,月经不调那么排卵就没有规律,就不容易怀孕。

      ◆充足的睡眠很重要,你熬的不是夜,而是自己的身体本钱,消耗着你的青春和美丽。

      ●心情要更放松

      ◆现在不孕不育率很高,每八对夫妻就有一对不孕不育,不光是现在蔬菜水果的农药和使用过生长激素的残留,还有一点就是现在人生活压力加大。

      ◆备孕一定要保持好的心情,压力大不仅不容易怀孕,而且怀孕后有可能导致胎停等情况。备孕期间夫妻不要过于劳累,可以做个短途旅行周边游玩,有利于放松心情。

      ●抓住排卵的关键期

      ◆顺利怀孕必须有健康的精子和卵子,但是女性每个月只排一颗健康的卵子,抓住这个排卵关键期很重要。

      ◆如果出现水样、拉丝白带,则意味着排卵期到了。

      ◆可以通过测体温来预测排卵期,排卵期那几天,体温会升高0.2°至0.3°,这称为黄体温度。在早上醒来不要起床,不要活动,平躺测试体温,每天同一时间点测试。

      ◆测排卵试纸测试排卵期,测排卵试纸监测结果有两条杠,测试区的要比对照区的颜色深才算排卵期,如果只是浅浅一条杠那就不算排卵期。

      ◆黄体偏低的很难测到排卵期,可以到医院进行B超监测卵泡,这是最科学、最直观、最准确的监测排卵期的方式。

      ●吃对叶酸

      ◆备孕期间开始吃叶酸,一般是备孕前三个月要开始吃叶酸。孕后三个月也要坚持吃叶酸,如果怀孕后孕吐反应厉害,可以吃含有叶酸的复合维生素可以缓解孕吐。叶酸的功效众所周知,备孕造人必须要吃的。

      ◆现在提倡吃叶酸,复合型叶酸更好,但是备孕可不仅仅是吃点叶酸就OK啦。

      ●冬天更适合备孕

      ◆很多人认为冬季不合适备孕,其实备孕怀孕这是还真不分季节,冬季天冷反而更适合拥抱同房造人,冬天温度低,男性的精子活力会相对高一些的,孩子在来年秋季出生,天气不冷不热,适合坐月子,季备孕的好处还是很多的。

      ◆冬天天气寒冷,要注意保暖,预防着凉感冒。如果怀孕了,雨雪天到室外一定要防滑倒、摔倒,最好有爱人或家人陪同一起出门。

    (责任编辑:admin)



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