热线电话:400-1031-599

长沙试管婴儿医院

    孕妇睡前搓脚心能提高睡眠质量

    发布时间:2018-05-26 10:15 浏览次数:0

    每天你需要多少睡眠?营养专家:三种助睡眠的饮食方法睡眠过多过少都会导致人短命。 孕妇平时活动量较少,且晚上常常睡眠不好。  在睡觉之前搓一搓脚心,不但可补充运动量少的缺憾起到刺激脚心神经的作用,还能滋阴补肾、颐养五脏六腑,提高睡眠质量。  具体的做法是,先用温水洗脚,擦干脚后将一条腿盘在另外一条腿上,脚心朝向对侧,搓右脚心时用左手,左脚心时用右手,最后转圈搓至发热。 搓完以后,用拇指和食指逐个按摩脚趾,用力不要过大,然后温水洗手就可以了。经常搓搓脚心,可以促进血液的循环,也利于胎儿的成长发育。  值得注意的是,在揉搓按摩的时候不要轻易使用按摩精油,一些含有化学物质的按摩精油渗透皮肤可能会带来不良的影响。(实习编辑:刘付学燕)(责任编辑:admin)



Copyright © 2017 Powered by 长沙试管婴儿武汉助孕 sitemap.xml地图 sitemap.html地图