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    女人乳房下垂有哪些解决方法呢?

    发布时间:2018-05-08 09:29 浏览次数:0

    文章导读 每个女性都非常希望拥有坚挺的双乳,这会增强自己的吸引力,但是导致乳房下垂的原因非常多,我想说每个人都没办法控制的年龄因素,另外,很多女性佩戴的内衣尺寸不适合,也很容易导致乳房下垂,除此之外,现在很多女性会盲目减肥,会选择过度节食等减肥方法,在减肥成功的同时,身体健康也会出问题,比如容易导致乳房下垂。总之,造成女性乳房下垂的原因非常多,所以平时要做好相关预防措施,同时也有很多解决乳房下垂的方法,但这些方法都要长期坚持才能看到效果。 1、按摩乳房 每天取仰卧位,用左手撑托住左侧乳房底部,同时用右手掌与左手相对用力,向乳头方向合力推托20~30次,然后用相同方法按摩右侧乳房。 2、选择合适的胸衣 内衣的大小要根据胸形而定。全罩杯的能够全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满的女性;半罩杯可以直接承托乳房的下半部分,适合胸部下垂的女性;侧罩杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性。 3、热敷或洗热水澡 每晚不妨都洗一个热水澡,用花洒轻轻冲刷乳房,促进乳房的血液循环。也可以每晚睡前可以用热毛巾敷在乳房的两侧,注意热毛巾不要太热,热敷的时间最好在三到五分钟。4、注意睡眠姿势 不要养成趴着睡觉的习惯,这样容易挤压乳房,导致下垂。5、多吃高蛋白食物 脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,能让胸部饱满坚挺。6、不节食减肥 有些新妈妈因为想快些瘦下来,所以会选择节食减肥方法,但是用节食方法的后果则是会使乳房的脂肪组织受累,反而让胸部变小。产后妈妈需要一年左右的时间来恢复身材,所以不要急于用节食的方法来减肥,可采取其他健康的方法。7、多吃瘦肉和鸡蛋 雌激素分泌增加后乳房的形态就会更好,b族维生素是合成雌激素最主要的成分,而维生素E是调节雌激素的主要物质,所以应该多吃些富含维生素B族和维生素e的食物,比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、花生、葡萄、芝麻等。女人乳房下垂怎么办如何让乳房保持坚挺改善乳房下垂的方法8、让乳房坚挺的动作 (1)、双掌合压双手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行10妙钟后放松。重复30次左右,每次停2秒钟可以增加更多肌肉,可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。(2)、打开手腕背肌伸直,端正资势。手掌握拳,手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体,肩膀打开,胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。头挺胸收腹,双手握拳交叉于腹部前方,放在下方的拳头向上用力,同时上方的拳头则向下用力,坚持30秒,重复5次。然后交换左右手的上下位置,做同样的动作为1组,重复5组,每组最好停2秒钟。(3)、墙面倾斜将两手伸直贴在墙面上,两腿打开与肩同宽,抬头挺胸收腹,身体笔直站立,然后肘部弯曲,身体向墙面倾斜。坚持5秒钟,重复此动作90次。(4)、扭转手臂抬头挺胸收腹,两腿打开与肩同宽,双手握拳,手臂轻轻抬起,然后左脚向右上方迈出一步,同时两手手臂向左侧扭转,左手手臂水平伸直,右手呈90度直角弯曲放在胸前。这样一步一步地向前走,坚持10分钟。(5)、强拉手腕在面前互相紧握手腕,注意手肘开节必须朝外,且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行,与以上同。但是若用力过猛导致疲劳,则易有反效果。抬头挺胸收腹,两手上下勾住放在胸前,尽量张开胸部,两手分别向相反方向用力拉动,坚持30秒,重复5次。然后交换左右手的上下位置,做同样的动作为1组,重复10组,每组最好停2秒钟。(责任编辑:admin)



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