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    >孕妇怎样能去身体湿气 可以试试这些小妙招

    发布时间:2018-04-29 14:21 浏览次数:0

    孕期湿气重是许多女性都会遇到的问题,许多没经验的人都不知道该怎么办才好。下面要给大家分享的内容是:“孕妇怎样能去身体湿气 可以试试这些小妙招”,一起来看下吧!  首先来看下孕妇怎样能去身体湿气:  多运动  排出湿气,最好的方法就是锻炼了,运动出汗不但可以排毒,还可以排出身体多余湿气,还可以促进血液循环。外出运动不仅可以除湿,而且晒晒太阳还可以帮助胎儿发育。孕期去湿方法还有蒸汗,蒸汗有两种,湿蒸和干蒸,可以加快毒素排出,坐着就可以排毒了,非常适合孕妇,更可以有效排出体内湿气。  巧用葱姜蒜  这三种食物不仅是常用调味料,还具有药用价值。孕妈们可以自己在家中煮些姜汤,姜汤可以逼散体内的湿气,身体发汗后就可以减轻湿气了。  吃点排湿食物  红豆粥或百合莲子汤,大枣及银耳莲子羹,还有姜汤水,葱大蒜等都可以。孕期去湿方法有多饮清热去湿汤,取些土茯苓、茯苓、赤小豆及陈皮,加点瘦肉一起煲汤,可以清热去湿。  少吃多盐食物  女性在孕期要少吃盐多健脾,重口味往往容易引发湿气,因为重口味会加重脾胃负担,所以得少吃多盐食物。  蒸汗  蒸汗有湿蒸干蒸之分,它能够促进身体的毒素排出,是一种坐着就能够排毒”的活动,更适合一些不大愿动”的朋友,而且也能够把体内的湿气有效排出。  注意睡眠  湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠,才能保证身体有足够的抵抗力,湿重情况才可以有效缓解。睡前喝杯牛奶,有助于孕妇睡眠。  及时就医  由于孕妇的特殊体质,薏米之类的食物应当小心进食,如果湿气严重的话,应及时就医,在医生指导下服用药物治疗。  接着一起来了解下孕妇湿气重有什么表现  关节:当湿邪伤及到关节时,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。  消化效果:湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。  头部:《内经》里讲“因于湿,首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证。  舌苔:舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。  以上就是关于:“孕妇怎样能去身体湿气 可以试试这些小妙招”的分享,希望对你有帮助。(责任编辑:admin)



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