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    >怀孕4个月孕妇吃什么好

    发布时间:2018-04-29 15:16 浏览次数:0

    怀孕4个月胎盘已基本形成,胎儿算是进入安定期,准妈妈孕吐状况已基本结束,但容易出现贫血,因此此阶段的饮食仍需注意。今天小编带妈妈一起来了解下怀孕4个月吃什么好?  怀孕4个月饮食原则  1、多补充铁,多吃含铁的食物,以防贫血。  2、多补充优质蛋白质、钙、锌、植物脂肪等营养元素,以满足此阶段胎儿骨骼与内脏迅速发展所需营养。  3、多补充维生素E,以满足胎儿发育营养所需,预防流产。  怀孕4个月吃什么好  1、富含铁质的食物  怀孕4个月吃什么好?为防贫血,含铁的食物是首选。孕妇可选择多食用动物肝脏、血、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、 红糖、禽蛋等食物。  2、富含蛋白质的食物  怀孕4个月孕妇要保证优质蛋白质的摄入,可多吃大豆及豆制品、瘦肉、鱼、蛋等食物。  3、富含钙、锌、植物脂肪的食物  怀孕4个月吃什么好?含钙、锌、植物脂肪的食物也不能少,孕妇可选择牡蛎、海蜇、大豆、牛奶等。  提醒:怀孕4个月吃什么好?在主食的选择上,除了大米、白面外,还需食用一定数量的粗粮,如小米、玉米等。(责任编辑:admin)



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