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    >孕妇湿气重该如何调理 注意睡眠喝清热去湿汤

    发布时间:2018-04-29 14:29 浏览次数:0

    孕妇湿气重是种常见的现象,但是很多人都不知道该怎么办才好。下面要给大家分享的内容是:“孕妇湿气重该如何调理 注意睡眠喝清热去湿汤”,一起来看下吧!  首先来看下孕妇湿气重该如何调理:  喝清热去湿汤  用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,能够有效地起到清热的作用并能够去湿,这是广东的传统去湿汤,适合夏天饮用。  少吃盐多健脾  吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气,因为重口味”会加重对脾胃的负担,大家在饮食上少吃多盐食物,并且多吃一些流质和五谷类食物。  注意睡眠  湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠,才能保证身体有足够的抵抗力,湿重情况才可以有效缓解。睡前喝杯牛奶,有助于孕妇睡眠。  及时就医  由于孕妇的特殊体质,薏米之类的食物应当小心进食,如果湿气严重的话,应及时就医,在医生指导下服用药物治疗。  多运动  体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。适当进行运动排汗利于除湿气,多外出晒太阳利于胎儿的发育。  蒸汗  蒸汗有湿蒸干蒸之分,它能够促进身体的毒素排出,是一种坐着就能够排毒”的活动,更适合一些不大愿动”的朋友,而且也能够把体内的湿气有效排出。  中药调理  1.薏米: 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。  2.芡实:具有健脾补肺、益气生津的功效,对于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等有较好疗效。  3.赤小豆:有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,多吃赤小豆能去湿气。  4.茯苓:茯苓性平,味甘、淡,有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。  喝姜糖茶  干姜粉5-9克(每天1-2次),开水冲泡10-15分钟,加适量的红糖当茶饮。  接着一起来了解下孕妇湿气重会有什么症状  头部  如果身体湿气重,会出现头部昏沉,头昏脑涨,就像感受很沉重,十分不舒服。  舌头  舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后,观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻,如果是,则为湿气重。正常生态位薄白苔。  皮肤  湿气重的人,皮肤会感到痒痒的,像有蚤子在身体爬动一般难受,用手去抓痒,有红色凸起,像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。  关节  当湿邪伤及到关节时,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。  大小便  湿气重的人,会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形,湿气重会使大便黏腻,很难冲干净厕所,也需要多几张手纸才擦干净。  精神状态  湿气重的人常常会有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。  胃口  湿气重的人,胃口会受到影响,不想吃东西,食欲不好,出现胸闷腹胀,饭量少,还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。  以上就是关于:“孕妇湿气重该如何调理 注意睡眠喝清热去湿汤”的分享,希望对你有帮助。(责任编辑:admin)



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