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    孕妇脚部保健的重要性

    发布时间:2018-05-26 10:15 浏览次数:0

    怀孕后负担最重的是心脏。由于子宫的增大提高了横膈,90%的孕妇有功能性心脏杂音,平均每分钟增加10~15次心跳,心搏也增加25%~50%。   被称为人体第二心脏的脚,在怀孕后的负担也不轻。首先要支持增加的体重(10~14.5Kg),脊椎前弯、重心改变,怀孕末期颈、肩、腰背常常酸痛,脚更不堪重负,足底痛时有发生。  怀孕3个月后要穿宽松、舒适的鞋,前后留有1厘米空隙。鞋底要防滑,鞋后跟以2厘米高度为好。孕妇的脚容易浮肿,最好选择柔软天然材质的软皮鞋或布鞋,可有效减轻脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋,沉重而且不透气,会使浮肿加重,鞋底滑,跌跤的可能性大。  别忘记做几节足操:1.用足缘行走;2.用足趾行走;3.足趾捡物;4.手扶椅背,双足并拢,提足跟外旋。  怀孕后脚痛还有一种原因是平足。平时无症状,孕期的生理变化往往使平足加重。足弓正常时,站立和行走主要由1、5跖骨头和跟骨负重,孕妇常因为体重增加,使维持足弓的肌肉和韧带疲劳,不能维持正常足弓。足操有助于预防平足。(实习编辑:郑燕君)(责任编辑:admin)



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