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    5大方法全面缓解痛经效果佳,女性一定要收藏!

    发布时间:2018-05-12 15:06 浏览次数:0

    文章导读 很多女性在月经来的时候都会遇到痛经的情况,其实痛经的原因很多,在一定程度上我们是可以用简单的方法来缓解痛经症状的,今天小编就跟大家说说如何缓解痛经。 第1类方法:按摩 1、请你的好朋友协助你。2、俯卧在毯子上,完全放松,尽量舒展身体:双臂平伸,脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。3、一切准备就绪,go。4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部,可能比你想象的位置要高,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意:不是画圈动作,是前后推。5、如果感到力度比较轻,可以让她面朝你的脚站在身边,扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上,以免向下垂直用力,压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的时候,你的身体随之摇动是正常的。(责任编辑:admin)



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