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    >孕妇脚底按摩如何做

    发布时间:2018-04-29 14:44 浏览次数:0

    孕妇脚底按摩如何做?孕妇适当的进行脚底按摩,能够促进足部的血液循环,对身体健康有好处。下面为大家详细介绍:  孕妇脚底按摩如何做  1.准备工作  找一个舒服的地方坐下,把一只脚放在另一条腿的膝盖上,这样你的两只手都能够到脚。  2.从按、敲打开始  两只手抓住脚掌,用两个大拇指慢慢地从脚跟到脚尖按压足底。你既可以用持续敲打的方式,也可以用大拇指沿着足底中心线一直向上按。  3.按摩脚趾  先摩擦脚趾的趾肚,然后再挤压30秒。用大拇指和食指抓住脚趾根,向上拉。注意每一根脚趾都要这样做一遍。然后掐捏两个脚趾的中间部位,特别是大拇指和食指之间,因为那里与乳房疼痛相关。  4.脚前掌、脚弓和脚后跟  用两只手按摩脚前掌。你可以持续敲打,也可以用两个大拇指打小圈按摩。再用同样的方式按摩脚弓和脚跟。如果你是用大拇指按摩,可以同时把其他手指交叉放在脚面上,轻轻摩擦脚面。  5.按摩脚踝  把脚活动活动弯曲,转几圈,让脚放松。手掌伸平,在脚踝以下的部位来回摩擦。然后从脚趾到脚踝敲打脚面。最后沿着小腿,轻轻地从脚踝敲到膝盖,这套足底按摩动作就结束了。  孕妇脚底按摩注意事项  孕妇进行脚底按摩的时候手法不能太重,以免导致精神紧张。  以上就是关于孕妇脚底按摩如何做介绍,希望对你有帮助!(责任编辑:admin)



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